Ловля мяча в баскетболе

ловля мяча в баскетболе
Если вы задумаетесь над причинами многих ошибок, вы убедитесь в том, что многие игроки (в том числе и очень сильные) не умеют ловить мяч. В баскетболе при ловле мяча необходимо соблюдать следующие основные требования.

 

 

 

Техника ловли:

1. Следите за мячом и помните, что это движущийся объект.

2. Руки расслабляйте. Не хватайте мяч так, будто вы хотите проткнуть его пальцами.

3. При ловле амортизируйте мяч руками.

4. Наблюдайте за вращением мяча,  особенно при длинной передаче или передаче с отскоком.

5. Ловите мяч пальцами, но не ладонями.

6. Ловите мяч без лишних движений.

7. При ловле двигайтесь на встречу мячу.

8. Обязательно сигнализируйте  вашим партнерам по игре в баскетбол, когда и куда они  должны передать мяч.

9. По возможности принимайте мяч на уровне груди, держа локти наружу.

10. Если вы вынуждены ловить мяч одной рукой, подхватывать его  другой, возможно скорее укрывайте мяч туловищем.

11. Все время наблюдайте за мячом. Ждите от партнеров специфических неожиданных передач, но предупреждайте их о нежелательности таких передач в баскетболе.

12. Изучайте способы передач, применяемые вашими партнерами в различных ситуациях.

13. Пытайтесь ловить мяч так, чтобы это ускоряло ваши последующие действия, особенно при быстром прорыве.

14. Всегда охраняйте путь передачи мяча ногами   и туловищем.

15. Помните одно из важных правил в баскетболе: при ловле не выходят навстречу мячу лишь в  том случае, если вы убегаете от передающего.

 

Перейти на главную страницу