Бросок мяча в кольцо

бросок мяча в кольцоЦель игры – забросить больше мячей, чем это сумеют сделать ваши противники. Таким образом, бросок мяча в кольцо является самым важным техническим приемом в баскетболе.

Бросок в кольцо – естественное движение. Игрок видит кольцо, и его уменье оценить обстановку и координировать свои действия свои действия позволит ему определить способ броска. Вы можете увидеть самые разнообразные броски в баскетболе даже у одного игрока, что зависит от непрерывно меняющихся условий. Нередко имеется существенная разница при выполнении бросков на тренировке и в соревнованиях. Игрок обязан учитывать, бросая по кольцу, действия партнеров, противников и степень собственной усталости. Тренер должен обращать внимание на игрока, выигрывающего соревнование в бросках по кольцу на тренировках, но показывающего плохие результаты во время игры, когда его плотно держит защитник.

Такой игрок, безусловно, обладает природными данными «снайпера», и прямая обязанность тренера – раскрыть эти данные.

Владение техникой броска является неоценимым качеством. Если бы мне нужно было выбирать между командой, составленной из хороших «стрелков», и командой, состоящей из игроков, безукоризненно владеющих техникой передач и другими приемами (за исключением броска), сознаюсь, я выбрал бы команду хороших «стрелков». Легче «стрелка» обучить другим приемам игры, чем наоборот.

 

 

 

Основные советы по технике броска мяча в кольцо

1. Сопровождайте мяч после броска независимо от применяемого способа.

2. Концентрируйте свое внимание на прицельной точке щита (если вы собираетесь забросить мяч в корзину от щита) или на ближайшем крае кольца (если будет «чистый» бросок в корзину).

3. Учитывайте процент своих попаданий в бросках с различных позиций.

4. Непрерывной тренировкой повышайте скорострельность, т. е. ускорение процесса броска по кольцу.

5. Точно выбирайте момент для броска.

6. Изучайте и тренируйте столько способов бросков, сколько вы сможете.

7. Учитесь использовать в конкретной ситуации тот способ броска, который наиболее подходит для данной игровой позиции.

8. Развивайте способность выполнять броски по кольцу одинаково правой и левой рукой.

9. Изучите, какая траектория броска наиболее удобна для вас. Выполняйте бросок мягко.

10. Слегка закручивайте мяч при броске. Это поможет мячу упасть в корзину, если он попадет на кольцо.

11. Тренируйте уменье сохранять равновесие при бросках.

12. Работайте над способами бросков, наиболее подходящими вашим физическим данным.

13. Учитесь применять тот или иной бросок в зависимости от степени вашего утомления.

14. Точно определите, каким способом вы будете выполнять штрафной бросок по кольцу.

15. Разумно прислушивайтесь к здравым советам в отношении бросков, но прежде всего полагайтесь на свое суждение.

16. Учитесь использовать щит при броске и умейте определять степень упругости различных щитов.

17. Броски мяча в кольцо под углом осуществляйте с касанием мяча о щит, остальные броски делайте «чистыми».

18. Если вы устали, вкладывайте в бросок усилие несколько больше обычного. В этом случае даже при промахе ваши партнеры получат возможность бороться за отскок от щита.

19. Тренируйте все способы бросков не с целью применить их в игре, а с целью определить, над какими бросками в первую очередь вы должны работать, чтобы расширить свой арсенал.

20. При броске думайте о попадании в кольцо, а не о том, как вы будете бороться за отскок после броска.

21. Будьте уверены в своих бросках. Если вы несколько раз промахнулись, воздержитесь на некоторое время от броска и подумайте, не мешает ли точным попаданиям какая-либо мелочь.

22. Прорвавшись к кольцу, осмотритесь перед броском, особенно перед броском из-под кольца.

 

Стритбол в Омске